原諒自己的不原諒

爆劇透，小心慎入！
人生流流長，總會遇上幾個難以原諒的事，日常至同事在老細面前講你壞話，大至一些傷害了我們所珍重的人而感到憤怒 ，令我們久久未能釋懷。近日上映的港產片《不赦之罪》，講述由黃秋生飾演的梁牧師，仍未走出女兒被侵犯後自殺的哀痛，卻要面對侵犯了女兒的阿樂刑滿出獄後加入教會。即使對對信仰虔誠的梁牧師，都有人性的一面，都難以原諒眼前曾經為自己帶來的人。

未能原諒的背後，藏著一顆仍然流血的心。

未能原諒，往往是因為我們受的傷害太深，而原諒不了的背後，埋藏著憤怒和悲傷的情緒。當自己未準備好面對傷痛時，憤怒能幫助我們建立界限，讓我們從無助與恐懼中建立力量，保護自己免受進一步傷害。

我們可以選擇不原諒

如果我們久久未能原諒，不用急著要自己放下，更重要的是明白這份未能原諒的背後自己的傷痛，是怎樣的一回事。當你仍然感到憤怒、委屈時， 您可以試試問問自己：

我在痛什麼？那份痛的感覺是怎樣的呢？我需要的是甚麼？是照顧、理解、保護，還是甚麼呢？有些甚麼能舒緩一下自己的痛？

不必勉強自己原諒對方，就先陪自己好好走一段路，感受這一份痛、好好的哭，一步步往前走。

劇終，蘇玉華飾演的師母，坦誠同阿樂講，或者她一世都原諒不到對方，然而卻不忘提醒阿樂，食多啲嘢，象徵着接受自己不能原諒，亦係一種放下。先放過自己，讓心靈慢慢重整，真正的原諒與自由，可能就是由這一步開始。